ダイエット 3日坊主の方必見！宅トレを続けるコツをご紹介！
３日坊主の有言無実行を 得意とするわたしが、 宅トレを毎日やり始めて １ヶ月半経ちます。 ここまで続いてることに自分が一番驚いてます。 今回はなぜ宅トレが 続けられているのかお伝えします♪ 宅トレメニュー・予定表を作らない！ 宅トレメニュー...
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ダイエット 産後ダイエット本格的に宅トレ開始したら1ヶ月で縦筋出てきた
昨年の10月から産後ダイエットを開始して 約３ヶ月かけて食事で４キロほど痩せたのですが、 見た目がどうも変わらない。 特にお腹周りの浮き輪肉が気に入らない！ ということで１月中旬から本格的に 宅トレを開始しました。 まずはその結果がこちらで...
妊娠/出産 お風呂好きのわたしが決めた妊娠中の自宅風呂ルール
突然ですが、 わたしお風呂がとても好きなんです。 妊娠前は仕事から帰ってきて湯船に1時間以上浸かるのが日課でした。 妊娠してからは のぼせたり転倒の注意をしながら マイルールを決めて自宅風呂を楽しむことにしました。 家に私だけ。それなら熱め...
妊娠/出産 陣クス効果!?予定日より9日早く出産した私がやった陣クス【飲食４選】
出産間近になると やってみたくなる『陣クス』 SNSで色んな方法が紹介されてますよね。 わたしも妊娠37週入ってから陣クスを試してみました。 その効果もあって(？) 予定日より９日も早く出産しました。 そんなわたしが試した陣クスを 今回は飲...
妊娠/出産 妊活に備えてやっておく３つのこと
妊活に備えてやっておきたい３つの事を紹介します。 1.基礎体温から自分の生理周期を知ろう！ まずは、基礎体温を測り自分の生理周期を知りましょう。 基礎体温とは、女性ホルモンの状態が反映されるものです。 基礎体温を測定し記録することで生理周期...
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